每個人都有"上火"的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，臉部長痘長斑、口舌生瘡、大便干結。比如秋天天氣干燥，吃了上火的食物后咽喉腫痛，口臭便臭……很多人真的以為是自己身體火太大，其實容易上火可能是體內太寒了！

"越寒越上火"!

中醫將"火"分為實火和虛火，但是現在單純有實火的人越來越少了，大部分都是虛火。而虛火實際上就是由寒引起的。

我們虛火，根源在于體內的寒太重了，把熱排斥在外，而火的性質是"上炎",往上走，因此各種"上火"癥狀也就出現了?？谏嗌?、臉犯油光、長痘、失眠、頭暈耳鳴、便秘等等。

《黃帝內經》里說："今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。"這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的，本質上就是寒的體質。

為什么寒重反而會引起"火"呢？

身體內的寒重造成的直接后果就是傷腎，弓起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時就如大地缺水一樣，身體會干燥。

典型的是肝臟，肝臟屬木，需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能干燥，就不會有火。

還有頭面部也是容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠程的頭部首先出現缺血，也就是"缺水"了，自然反應的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。

再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少后，這里的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。

又由于沒有充足的血液供應，各種炎癥很難治癒，就會反反復復發作，成為各種長期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁。

另外，現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜， 在夏季長期使用空調， 女士們為了顯示身材盡量少穿衣服，大多數人都久坐不動…大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足， 虛火就越來越大。

上火了吃敗火藥，對嗎？

上火了，很多人就認為應該吃點消炎藥、菊花茶、涼茶、西瓜霜等等這些來敗敗火。其實這些所謂能敗火的藥，只能消滅自己的人，助長敵軍勢力！

不信吃吃試試，可能吃一兩次暫時管用，但是上火的情況還會反復出現，而且越來越嚴重，一般體弱的人群表現更加明顯。

為啥？因為寒涼傷了脾胃！

脾胃越虛，體內寒濕就會越重。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛，氣血津液不足，身體更容易燥熱！

這樣做，終結身體上火！

（一）溫養脾胃

脾腎是身體先后天之本，負責給身體提供動力，身體動力不足，氣血循環變慢，就容易停滯，即為寒。所以如果想"上火"要恢復脾腎功能，加快氣血循環，把寒排出體外，熱自然能回到原位。

要去掉身體內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。

但是用溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在"虛不受補",用溫補法會上火！但這種補不得的狀況只是一種假象。

遇到虛火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通經絡，然后用艾葉水泡腳，或用大蒜敷腳心等方法。等身體內的假象去除后，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用**補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。

當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易治癒。

（二）艾灸祛寒濕

艾灸的熱力和藥效可以直接作用用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來（濕乎乎的），或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話說，寒濕一除，百病消！

【灸療取穴：太溪、血海、足三里、三陰交、涌泉】

提醒大家要不貪涼、多運動、均衡的飲食，這樣就不會有各種虛火，身體會慢慢調理好。如果不改掉日常生活習慣，效果就會差很多！